頭皮の匂いとは
食生活の偏り
脂っこいお肉類や・スナック菓子・甘いものを過剰に食べたり、野菜や果物を摂取しないなど偏った食生活は皮脂を過剰に分泌させてしまい嫌な頭皮の臭いの原因となります。
しっかりとバランスの取れた食生活を心掛け、頭皮臭の改善をしていきましょう。
においの成分の原因となる主な食材は、動物性のタンパク質と脂質です。
特に頭皮臭や加齢臭の原因となるのは「脂質」ですので、油っぽいものや甘いお菓子を極力摂らないようにしましょう。
臭いに効果的な食材は、「アルカリ性食品（海藻類など）」「抗酸化食品（緑黄色野菜など）」「腸内環境をととのえる食品（発酵食品や野菜、果物）」の3カテゴリーに全てにあてはまるもの。
これらを積極的に摂ることをオススメします。
特に、リンゴは果物なかでもカラダを冷やさない性質で。
植物繊維も豊富ですし、何といってもリンゴのポリフェノールには、消臭効果もあるので、毎日食べていただきたい食材のひとつです。
また、ふだん飲むお茶は、緑茶、ウーロン茶、紅茶の順に、抗酸化作用が強いポリフェノールを多く含みます。
特に、緑茶はビタミンCも豊富なのでおススメです。
ただし、カフェインも多く含むので日中に飲むようにして、飲みすぎには気を付けましょう
体内の余分なものを回収するのに大きな役割をするのは、静脈とリンパ管です。
特に注目したイオンはリンパ管。、静脈が主に余分な水分を回収する一方で、リンパ管は頭皮臭の原因となる脂質を回収します。また、頭部のリンパ管は、耳周りや後頭部に集中しています。
耳周りにはニオイのもとになる脂腺やワキガの原因と考えられている粘度のある汗を分泌する汗腺が存在するため、特に清潔に保つことが大切です。
さらに洗髪前に、ブラッシングを必ずすることで、頭皮の皮脂を洗い流しやすくします。
また、頭皮用のオイルを用いてのマッサージもおススメ。頭皮用オイルによって、酸化した臭いの原因となる脂質をキレイに洗い流すのと同時に、頭皮の血行を促進します。
特に、耳周りや後頭部を念入りにマッサージすることで、回収能力が落ちやすいリンパの流れをスムーズにして、臭いそのものをなくすことが可能です。
加齢
女性ホルモンには皮脂の分泌を抑える働きがあるため、一般的に女性は男性に比べ皮脂に悩まされる機会が少ないですが、３０代を超えてくると、このホルモンバランスが崩れ徐々に男性ホルモンの働きが増してきて皮脂の分泌量が増加してくるため、菌が繁殖し臭いの原因になります
30～40代特有の「脂臭」というのもあります。
特に後頭部から首に発生し、主な原因は汗。
この世代の「脂臭」の正体は、汗の中に含まれている疲労物質である乳酸が、頭皮にすむ細菌に分解され、皮脂と混ざることで、少量でも古い脂のような不快な臭いになる。
その点が加齢臭よりも不快なのでは？と言われています。
対策は、疲労物質である「乳酸」を減らすことです。
乳酸は、体内の酸素が不足した状態でエネルギーを作ることで出来やすくなる傾向があります。
30～40代中盤の方々の日常は、毎日が忙しく、息つく間もなく働き、呼吸が浅くなっているのだと思います。
ここは「一呼吸、深呼吸」を意識し、それによって酸素を体内にたっぷり取り入れましょう。
また、クエン酸が豊富な柑橘類やお酢（酢物やドリンクなど）を食事に取り入れる、梅干しを毎日1粒ずつ食べるなど、食生活も意識してみてください。
頭皮臭は薄毛、軟毛などを加速させるだけでなく、周りも不快な気持ちにさせます。
ストレスなどによるホルモンバランスの乱れ
ストレスを感じたり、溜めたりすると自立神経の乱れを起こします。
自律神経が乱れると血行や代謝が悪くなるので、溜まった皮脂を排泄しづらい環境が醸成されてしまいます。
それに加え、ストレスは男性ホルモンの働きを促進するので皮脂の分泌が盛んになり皮脂の臭いの原因となっていきます。
間違ったヘアケア
頭皮の臭いを取ろう！と洗浄力の強いシャンプーで洗ったり、髪を洗いすぎたりする行為は実は逆効果です！
洗いすぎや洗浄力の強いシャンプーで皮脂を必要以上に取り除いてしまうと、頭皮は乾燥し、その乾燥した頭皮を潤わそうと今度は必要以上の皮脂を過剰に分泌してしまいます。
過剰に分泌された皮脂はそのまま臭いの原因になってしまいます。
また、お風呂上がりにせっかく綺麗にしたのに、「面倒臭いから乾かさない」「ドライヤーは髪を痛ませるから、、」と半乾きの状態のまま放置しておくことも危険です。
蒸れた環境は菌にとって絶好の環境です。活動が活発化し、繁殖してしまい嫌な臭いの原因になってしまいます！
上記の原因に全て共通するのは“皮脂”です。
シャンプーの仕方を正しく改善することで皮脂の分泌を抑え、菌の活動・繁殖を抑えて、臭いの原因を断ち切りましょう♪
美容院で受けるヘッドスパは普段の美容院では取りきれない頭皮に詰まった皮脂や古い角質汚れを取り除くことができます。
ヘッドスパを通じて頭皮の副交感神経を刺激して、体に溜まった毒素が尿とともに出ていきます。
それにより頭皮の臭いの原因となる皮脂や角質が溜まりつらい頭皮環境を助ける効果も期待出来ます。
