美容情報ラインからピックアップしてるだけのもの
美しさは手元からジェルネイルの
乾燥荒れ肌治療薬
さいき 治療ローション│製品情報│小林製薬株式会社 (kobayashi.co.jp)
第2類医薬品
水分保持力を回復する
乾燥荒れ肌治療薬
ビタミンｃ
Lypo-Cのこだわり – リポカプセルビタミンC Lypo-C オフィシャル
元々は医療従事者だけでしたが今は誰でも買える
My Little Boxとは？
【公式】パリ発のサプライズ！”マイリトルボックス” | My Little Box
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こちらメルカリやヤフオクに出ているので気になってました。
雑誌に付いてくるコスメと違い何が入っているのか分からない。
ワクワク付きのものですね。
掃除
すっきり除菌モップ | お掃除用品のダスキン (duskin.jp)
にがり
塩化マグネシウムは全身用ローションにする場合は、にがりと同じ量で大丈夫です(^^)
私は吸収量を上げたいので大さじ1で
ヘナはトリートメント効果やデトックス効果もあるらしく、
私も気軽に染めています。
洗髪後2〜3日色落ちするので、浴用タオルや着る服をダークカラーにしてしまえば、洗濯もラクチンですよ
にがり
にがりをご飯にいれると、炊き上がりのご飯が立って美味しいみたいです🎶
1滴から味噌汁に入れても大丈夫ですよ🙆♀入れ過ぎるとまずいらしいので、３滴までがボーダーラインかも
にがりご飯は太る原因になりがちな糖質の吸収を遅らせる
塩化マグネシウムは体温めて、足がつるのにも効きます(^^)
先に高マグネシウム血症の話がありますが、マグネシウムは取りすぎると下すので、腎臓に病気や弱ってないとならないので、取り過ぎはないので大丈夫です。
酸化マグネシウムは下剤です。
塩化マグネシウムはにがりです。
取り過ぎてマグネシウム血症になるには、めちゃくちゃ量とらないとなりません。
体質改善髪質改善
髪質改善にはたんぱく質。
エクエル(エクオール)のサプリメントが効きましたよ。
ノムダス【公式】｜女性特有のお悩みにエクオール – ここほまれ (cocohomare.com)
お湯で溶かして頭皮だけにかけるプロセスです
ヘッドマッサージ良いですよ
でもプロにやってもらうと全然違います💦
前に上手い人にやって貰ったら1週間髪がサラサラでした
でも違う人にやって貰ったら全然変わらずでした
髪の一本がとてもガタガタに生えてきたり切れ毛や抜け毛が増えるのはするのはストレスと言われていますしストレスの影響は大きいですね。
うねりは頭皮のたるみ等で毛穴が歪むことが原因になっている場合もあるようなので頭皮マッサージは大切かと思います。
ストレスや頭皮の状態など、原因が重なっている場合もあると思うので頭皮マッサージが有効な場合もあると思います
顔のリフレッシュ
毛穴
毛穴に良き食べ物
レバーとマグロがいいみたいです。
ビタミンB2とビタミンB6です
オートミール
円皮鍼
肩こり、表情筋のコリに円皮鍼がおすすめです(^^)
コリが取れると血行が良くなり、肌の細い血管に新しい栄養と酸素がまわります。
針有りは体感が高いです。
針無しは有りに比べると劣りますが、効果はあります。
白い角栓
鼻の横の頬？の白い角栓がずっと悩みでした。
調べてみると、古くなった角質で、洗顔後は水分を含んでいるので、余計に目立つようです。
正しい洗顔と保湿で、気長にケアしていくしかないみたいです。
20代の時にニキビが生理の時だけあったのですが
牛乳石鹸の青箱の石鹸で完治してました
毛穴も…とれた❗️って感じでした
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一回しっかり塗って、しばらく放置してからティッシュオフすると、マスクにつきません😊
落ち方も、唇を縁取るような落ち方しないです🎶
ティントじゃないから色も変わりません
運動は筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが必須
やせすぎの人は筋肉量が少ない人が多いです。
とくに脚の筋肉量が少ないと血液循環が悪くなって老廃物の排出が悪くなるので、筋トレで筋肉を増やしましょう。
同時に内臓脂肪を減らすために有酸素運動も必要です。
生活の中に運動を取り入れ、運動後はストレッチで体をほぐすことを忘れずに。
①30分の早歩きで有酸素運動
やせていても内臓脂肪が多い人が少なくないので、必ず有酸素運動を行ってください。
30分の早歩きを10分ずつ3回に分けてもOK。
②1日おきまたは毎日の筋トレ
筋トレはゆっくりと。
スクワットは3秒かけて息を吐きながら、ひざをつま先より前に出さず椅子に座るように。
腕立てや腹筋も3秒かけて。
★体重45㎏の場合、1日に摂りたい量（カッコ内はたんぱく質量）
1日に必要なたんぱく質量は体重1kgあたり最低1.0gですが、体重を増やすためには1.5g摂りましょう。
例えば体重45kgならたんぱく質は67.5g必要。3食に分けて、しっかり摂ります。
たくさん食べられない場合は、アミノ酸、あるいはプロテインサプリを併用するのもいいでしょう。目安は1日20gです。
