アトピー

アトピーを改善して３５年

アトピー改善から得た経験と知識で

皆様のお役に立ちたい笛木紀子です

アトピー改善に役立つ食事メソッド

腸の健康を考えた時にまず食べた方が良い食事として、発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬け・かつお節など）をおすすめします。納豆は合わない方がいらっしゃいます。また、塩こうじはおすすめしていません。
野菜の食物繊維も大切です。

● 主食を考える
● 出し汁の入った味噌汁を毎日飲む（特にかつお節と干し椎茸）
● 発酵食品を積極的に食べる（醤油・味噌・糠漬け・かつお節・西京漬けなど）
● 旬の野菜を選ぶ（無農薬・生の野菜がおすすめ））
● 食物繊維が豊富なものを食べる（豆類・きのこ・海藻類・ネバネバ食品）
● 天日に干した塩を選ぶ（煮ていない製法）
● 調味料は昔ながらの製法で作られた国産品を選ぶ（味噌・醤油）
● オメガ３の油を摂る（青魚・亜麻仁油・ヘンプシードオイル）
● お肉よりもお魚を選ぶ（お肉なら鶏肉を。たまに牛肉。豚肉はゆでて油抜きした物をごくたまに。 / お魚は焼き魚より煮魚）
● 重金属を排泄させるために臭い食品を食べる（ニンニク・にら・たまねぎ）

× 避けた方がよい食品

×　食品添加物（保存料、着色料、香料）
冷凍食品、コンビニ弁当、スーパーの惣菜、お菓子、カップラーメンなど。
→アルミ缶に入った飲料やレトルトパウチされたものは保存の容器からアルミニウムが溶けだし、体内に蓄積する原因となります。

×　人工甘味料（アスパルテーム、スクラロース）
炭酸ジュース、清涼飲料水、お菓子、ガムなど。

×　遺伝子組換え食品があるもの
大豆、とうもろこし、なたね、じゃがいも、綿実、てん菜など。
豆腐、納豆、味噌、きな粉などには、遺伝子組換えの表示義務がありますので注意してみましょう。

×　お酒・タバコ
ビール、日本酒、ワイン、焼酎、ウイスキーなど。

×　トランス脂肪酸（マーガリン・ショートニング・ファットスプレット）
ケーキ（生クリーム、スポンジ）、ドーナツ、クッキー、スナック菓子、菓子パン、ポテトフライ、揚げ物など。

アトピーくらぶれのあ　代表　笛木紀子（ふえきのりこ）

＜出版物＞
●からだの中からきれいになって　アトピーが消えた！
●自分の力でアトピーが消えた！
●アトピーがぐんぐん消えた！
●アトピーっ子の安心ごはん
●アトピーを脱いで本当の自分に出逢う

株式会社レノアコーポレーション
東京都町田市高ヶ坂1-1-22
電話：042-726-1107

▼「5つのれのあ式」詳細こちら　→　「35年間アトピー改善だけを研究。5つのれのあ式」
▼「腸内環境」詳細こちら　→　「腸内環境を整える実践法」
▼「骨」詳細こちら　→　「骨づくりがアトピー克服への近道」
▼「スキンケア」詳細こちら　→　「アトピー肌別スキンケア」
▼「手当て法」詳細こちら　→　「リンパ液が止まらなかったり、部分的に炎症の深いアトピーの箇所をお持ちの方へ」
▼「お水」詳細こちら　→　「世界5ヶ国で特許を取得したコアの水がアトピー改善に役立つ」
▼「筋肉」詳細こちら　→　「筋肉をつけてアトピー改善を後押し」
▼「体温」詳細こちら　→　「体温を上げてアトピー改善」
▼「呼吸」詳細こちら　→　「口呼吸をやめて免疫力を上げましょう」
▼「水素」詳細こちら　→　「水素風呂・水素吸引でアトピー対策！簡単に出来るセルフケア」
▼「赤ちゃん」詳細こちら　→　「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」
▼「野菜」詳細こちら　→　「アトピー改善のためのお野菜の選び方」

アレルギー体質は腸環境のバランスが崩れているからなんです。

そこで

長沢オリゴ

カフェ500

東大名誉教授が人知れず調合する“魔法の白い粉”。その驚くべき効能

ごぼう茶で有名な

南雲先生：僕が最終的に行き着いた健康法は、食事は1日1食、ごぼう茶を飲む、歩幅を最大にして歩く「スーパースター歩き」などの僕独自の健康法。それを講演会で話したのをたまたま出版社の人が耳にして出版に至り、若返りやダイエットの本などが大ベストセラーになりました。

現在は、毎朝起きたらまず、えごまオイルを手にとって口に含み、口の中をゆすぎます。さらに手に余ったオイルで顔マッサージ。特に小鼻の毛穴に詰まった汚れは加齢臭のもとにもなるので、念入りに。オイルによって、脂汚れが落ちやすくなるんです。最後に顔を軽く石鹸で洗って、口に含んだえごまオイルは飲み込みます。これで、1日に必要なオメガ3脂肪酸の補給も完了です。